Seizoensinfo 26-27
Seizoensinfo 26-27
Alles wat je moet weten over het seizoen '26-'27 van de bovenbouw (disciplinewerking )
Een samenvatting van het infomoment van 8 oktober 2026.
Zo werken we
Iedereen een plek op de piste
De atleet staat in het middenveld, de trainers op de piste, het bestuur aan de zijlijn en de coördinator overal.
Atleet
In het middenveld, alles draait om jou
• Traint regelmatig en is op tijd
• Meldt blessures, vermoeidheid en afwezigheid
• Kiest wedstrijden samen met de hoofdtrainer
• Zet zich in en heeft plezier
Trainers
Op de piste, naast de atleet
• Bereiden de trainingen voor en geven ze
• Leren techniek per discipline
• Volgen de vooruitgang op
• Begeleiden op wedstrijden
Coördinator
Erin, ernaast en erop
• Brug tussen bestuur en trainers
• Leidt het trainersoverleg
• Overzicht op de trainingsbelasting
• Weekplanning en groepsindeling
• Aanspreekpunt voor atleten en ouders
Bestuur
Aan de zijlijn, zorgt voor het kader
• Financiën en lidgelden
• Accommodatie en materiaal
• Organisatie van eigen wedstrijden
• Aansluiting en verzekering
• Communicatie naar leden
Nieuw dit seizoen
Per groep een hoofdtrainer
Vorig seizoen 25-26
Per discipline een trainer
✕ Niemand zag hoeveel een atleet in totaal traint
✕ Weinig disciplinespecifieke opbouw
Dit seizoen 26-27
Per groep een hoofdtrainer
✓ Eén iemand bewaakt de belasting, met een vast aanspreekpunt per groep
✓ Gerichte vooruitgang, met een opbouw per discipline het hele seizoen
De vier groepen: 1e jaars cadetten Sprint Halve fond / fond Kampnummers
★ Wat doet de hoofdtrainer?
• Maakt het trainingsplan per periode
• Plant wedstrijden mee met de atleet
• Bewaakt de trainingsbelasting
• Is het aanspreekpunt voor atleet en ouders
• Stemt af met de trainers in het team
• Koppelt terug naar de coördinator
Ons trainersteam
Trainers ZA zijn één team
Per groep
Zo pakken we het aan
1e jaars cadetten · trainer Bram
De stap naar de cadetten
Visie
Een geleidelijke overgang naar de bovenbouw, met individuele begeleiding en opvolging.
Doel
Een brede basisontwikkeling van de CLUSK-vaardigheden, met ruimte voor eigen interesses.
Concreet
Twee basistrainingen en één training op basis van interesse.
Team sprint · hoofdtrainer Davy
Sprint · horden · meerkamp
1. Frequentie volgt ambitie. Vaste trainingsdagen, wat je doel ook is. Samen bepaald met het trainersteam.
2. Trainingsdagen zijn vaste afspraken. Je bent automatisch aanwezig.
3. Wedstrijden altijd in samenspraak met het trainersteam.
4. Schema op voorhand gekend. Zo plan je je leven naast atletiek.
Opbouw winter
1 Tot de herfstvakantie
2 Tot de examens
3 Tot de kerstvakantie
4 Eerste piek · januari
5 Opbouw tweede piek · februari
6 Tweede piek · begin maart
Met iets dat we niet weten, kunnen we geen rekening houden.
Kampnummers · trainer Michiel
Werpen
Visie
Jong talent erkennen, kinderen laten proeven van de werpnummers en inzetten op algemene ontwikkeling.
Doel
De atleet beter maken, met optimale begeleiding in functie van de wedstrijdvoorbereiding.
Concreet
Oefeningen onderhouden, op tijd komen, het juiste schoeisel en consistent trainen.
Kampnummers · trainer Niko
Verspringen & hinkstap
Elke vrijdag · 18u00-19u45
Aanloop: constante paslengte en op topsnelheid naar de afzetbalk.
Afzet: van horizontale sprint naar een explosieve, verticale afzet.
Lucht en landing: hang- of loopsprong voor balans, benen ver naar voren.
Wedstrijdmentaliteit: omgaan met tegenwind of een andere ondergrond, de aanloop bijsturen na een ongeldige poging.
Hinkstap: grote impact op de knieën, dus sporadisch. Eén keer per maand basisoefeningen.
Kampnummers · trainer Niko
Hoogspringen
Elke maandag · 18u00-19u45
Aanloop en timing: een vaste aanloop waarin elke pas klopt, afzet synchroon met armen en vrije knie.
Kracht: sterke benen voor de afstoot, een sterke romp en soepele heupen voor de boog over de lat.
Techniek onder druk: techniek vasthouden bij spanning, vermoeidheid, wind of regen, en trainen met de tijdslimiet per poging.
Mentale voorbereiding: zware krachttraining afbouwen voor de competitie, uitgerust en explosief aan de start.
Wie traint wanneer
Weekplanning
| Ma | Di | Wo | Do | Vr | Za | Zo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1e jaars cadetten | 19u-21u Bram | 19u-21u | |||||
| Sprint / horden | 18u-19u45 Mara | 17u-19u 18u30-19u45 Davy | 18u30-20u Wouter | 10u-12u Davy | |||
| Halve fond / fond | 18u-19u45 | 18u-19u30 | 18u-19u45 | 9u20-11u | |||
| Kampnummers | 18u-19u45 Niko · hoog | 18u30-20u Michiel · werpen | 18u-19u45 Niko · ver | 10u-12u Michiel · werpen |
Op wedstrijd
Wedstrijden & begeleiding
1
Kiezen
Atleet en hoofdtrainer kiezen samen
2
Inschrijven
De atleet schrijft tijdig in
3
Begeleiding
De trainer van je team coacht ter plaatse
4
Nabespreken
Wat ging goed, wat pakken we aan
Wedstrijden passen in je trainingsplanning
Seizoen 26-27
Wedstrijdkalender
Cross
okt - mrt
Indoor
dec - feb
Piste
apr - aug
Winterkalender cross en weg
| Datum | Wedstrijd | Toelichting | |
|---|---|---|---|
| zo 11/10 | 5 of 10 km Halluin (FR) | Officieel opgemeten wegwedstrijd, Bronze Label | |
| zo 18/10 | Crosscup Relays Berlare | Openingscross in estafettevorm, dé teambuilding | Heel het team |
| zo 08/11 | 5 of 10 km Anzin (FR) | Officieel opgemeten, Bronze Label | |
| zo 22/11 | Veldloop Deinze | Onze eerste individuele cross in de buurt | Heel het team |
| zo 29/11 | BK Cross Hulshout | Belgisch kampioenschap, het hoogste nationale niveau | |
| zo 06/12 | Veldloop Oudenaarde | Fijne regionale cross bij onze buren | Heel het team |
| zo 13/12 | 5 of 10 km Seclin (FR) | Officieel opgemeten snelle omloop, Bronze Label | Heel het team |
| zo 10/01 | PK Cross Maldegem | Provinciaal kampioenschap Oost-Vlaanderen | Heel het team |
| zo 17/01 | Egmontcross Zottegem | Onze eigen thuiswedstrijd! Élke atleet aan de start én langs de kant | Heel het team |
| zo 31/01 | VK Cross Lokeren | Vlaams kampioenschap, meten met de beste lopers van Vlaanderen | Heel het team |
| zo 21/02 | Veldloop Kortenberg | De laatste rechte lijn van het crossseizoen | |
| maart | 5 km, 10 km of halve marathon | Locatie en datum nog te bepalen |
Heel het team: bij deze wedstrijden is het de bedoeling dat het hele team aanwezig is. Andere wedstrijden (straat, cross of indoor) kunnen zeker, maar altijd in overleg met de trainers.
Indoor · Topsporthal Gent (dec - feb)
28-29/11
Eerste indoorweekend
Kerstvakantie
Kwalificatie voor het VK
03/01
PK cadetten en scholieren
17/01
Vlaams kampioenschap
06/03
Belgisch kampioenschap
De overige indoorwedstrijden zijn gekend tegen begin november, zodra atletiek.nu is aangevuld.
ZA organiseert
Egmontcross zo 17/01 · Egmontloop
Vragen over trainingen of wedstrijden? Spreek de hoofdtrainer van je groep aan, of de coördinator.
Allroundgroep
Trainer Luc Lievens · seniors en masters
Naast de disciplinewerking is er de Allroundgroep van Luc Lievens. Seniors en masters van alle niveaus en disciplines trainen er samen, recreatief en competitief door elkaar.
Bewust pas vanaf senioren: jongeren krijgen begeleiding op maat van hun leeftijd, via de jeugd- en disciplinewerking.
| Ma | Di | Wo | Do | Vr | Za | Zo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Allroundgroep | 18u-19u Luc | 18u-19u Luc | 10u-11u Luc |